Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 5 Ejercicios 14 Repeticiones 30 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 5 Ejercicios 12 Repeticiones 40 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 5 Ejercicios 10 Repeticiones 1:20″ recuperación Calentamiento: Si tienes opción de…...
Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 40 segundos 30 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 30 segundos 40 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 35 segundos 1:20″ recuperación Calentamiento: Si tienes opción de…...
Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 16 repeticiones 45 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 12 repeticiones 50 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 10 repeticiones 1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 3 minutos …...
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