Semana 10 – Entrenamiento 3
5 Rondas 4 Ejercicios 16 Repeticiones 30 segundos recuperación entre rondas Calentamiento: Caminar 60 pasos Skipping x 30 Elevar talones x 30 Sentadilla lateral x 25 Plancha frontal 30 segundos 60 pasos Medias sentadillas con peso sobre los hombros (inclinar la espalda ligeramente hacia adelante manteniéndola recta sosteniendo las pesas sobre los hombros sin contacto)…...