Entrenamientos

Semana 27 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 5 Ejercicios 18 repeticiones 30 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 5 Ejercicios 14 repeticiones 40 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 5 Ejercicios 10 repeticiones 1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos         +…...

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Semana 27 – Entrenamiento 2

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 18 Repeticiones 30 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 15 Repeticiones 40 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 12 Repeticiones 1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos  …...

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Semana 27 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 16 repeticiones 35 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 15 repeticiones 45 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 10 repeticiones 1:30″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos  …...

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Semana 26 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 5 Ejercicios 18 repeticiones 30 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 5 Ejercicios 14 repeticiones 40 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 5 Ejercicios 10 repeticiones 1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos         +…...

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Semana 26 – Entrenamiento 2

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 18 Repeticiones 30 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 15 Repeticiones 40 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 12 Repeticiones 1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos  …...

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Semana 26 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 16 repeticiones 35 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 15 repeticiones 45 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 10 repeticiones 1:30″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos  …...

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Semana 25 – Entrenamiento 3

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Semana 25 – Entrenamiento 2

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 18 Repeticiones 30 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 15 Repeticiones 40 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 12 Repeticiones 1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos  …...

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Semana 25 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 16 repeticiones 35 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 15 repeticiones 45 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 10 repeticiones 1:30″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos  …...

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Semana 24 – Entrenamiento 3

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Semana 24 – Entrenamiento 2

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Semana 24 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. SEGÚN TU OBJETIVO Pérdida de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 20 repeticiones 45 segundos recuperación Mantenimiento/Tonificación: 5 Rondas 6 Ejercicios 15 repeticiones 50 segundos recuperación Musculación/Aumento de peso: 5 Rondas 6 Ejercicios 12 repeticiones 1:10″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos  …...

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Semana 23 – Entrenamiento 3

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Semana 23 – Entrenamiento 1

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Semana 22 – Entrenamiento 3

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Semana 22 – Entrenamiento 2

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Semana 22 – Entrenamiento 1

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Semana 21 – Entrenamiento 3

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Semana 21 – Entrenamiento 2

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