Semana 3 – Entrenamiento 1

4 Rondas 5 Ejercicios 16 Repeticiones  25 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 60 pasos + 55 elevar rodillas de pie en el sitio + 60 pasos Sentadillas amplias con salto (evitar salto si es demasiado intenso, mantén la espalda recta y el abdomen fuerte durante todo el ejercicio, evitar grandes saltos) 2. Flexiones de rodillas (tumbada con las rodillas...

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