Si lo necesitas puedes descargarte aquí la semana, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 4 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:4 Rondas5 Ejercicios16-20 Repeticiones25 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:4 Rondas5 Ejercicios12-16 Repeticiones40 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:4 Rondas5 Ejercicios8-12 Repeticiones1min 20″ recuperación 0. Calentamiento: Caminar 60 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + Caminar...
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