Semana 5 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar aquí la semana, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 5 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:4 Rondas5 Ejercicios18-20 Repeticiones20 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:4 Rondas5 Ejercicios12-16 Repeticiones30 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:4 Rondas5 Ejercicios8-12 Repeticiones1min 30″ recuperación 0. Calentamiento: Caminar 60 pasos + 60 elevar brazos y talones en el sitio + Caminar...

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