4 Rondas 5 Ejercicios 18 Repeticiones 20 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 70 pasos + 50 elevar rodillas de pie en el sitio + 70 pasos Sentadilla lateral (mantener la rodilla encima del pie de la pierna flexionada al realizar la sentadilla, la espalda recta y el abdomen fuerte) 2. Pullover (llevar las manos hacia atrás con pesas ligeras...
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