Semana 6 – Entrenamiento 1

4 Rondas 5 Ejercicios 14 Repeticiones  25 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 70 pasos + elevar talones en el sitio x 40 + elevar rodillas x 40 + 70 pasos a ritmo elevado. Sentadilla + patada frontal (expulsar el aire al subir y mantener la espalda recta y el abdomen fuerte) 2. Tríceps en suelo (flexión y extensión de...

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