Semana 7 – Entrenamiento 1

4 Rondas 5 Ejercicios 14 Repeticiones  35 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 70 pasos + elevar talones en el sitio x 40 + elevar rodillas x 40 + 70 pasos a ritmo elevado. Caminar con las manos hacia adelante y vuelta a la posición de cuatro apoyos (evitar realizarlo excesivamente rápido para evitar mareos, mantener abdomen fuerte) 2....

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