Semana 2 – Entrenamiento 2

4 Rondas 5 Ejercicios 16 Repeticiones  25 segundos recuperación entre rondas 0.Calentamiento: caminar 60 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + 60 pasos 1. Sentadillas con salto (es suficiente separar los pies del suelo al subir) 2.“El pájaro” (pesas ligeras/botellas de agua, llevar las pesas hacia atrás con los brazos extendidos, inclinar ligeramente la espalda hacia adelante y...

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