Semana 4 – Entrenamiento 2

4 Rondas 5 Ejercicios 14 Repeticiones  20 segundos recuperación entre rondas 0.Calentamiento: caminar 60 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + 60 pasos 1. Peso muerto sumo (con pesa/garrafa de agua, se trata de una combinación de flexión de cadera y de rodillas en posición de sentadilla amplia) 2.Curl de bíceps (pesas ligeras/botellas de agua,  flexionar los codos y...

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