Semana 5 – Entrenamiento 2

4 Rondas 5 Ejercicios 16 Repeticiones  20 segundos recuperación entre rondas 0.Calentamiento: caminar 70 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + 70 pasos 1. Elevación lateral de pierna (mantener la pierna lo más extendida posible así como el abdomen contraído fuertemente) 2.Press pectoral a un brazo (pesas ligeras/botellas de agua,  flexionar los codos y mantener el abdomen fuerte)   3.Abdominales...

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