Si lo necesitas puedes descargar aquí la semana, tanto los entrenamientos como las recetas. Descarga Semana 6 0. Calentamiento: Caminar 70 pasos + 40 x elevar rodillas de pie en el sitio + Caminar 70 pasos Zancadas con pierna atrasada elevada (mantener el equilibrio lo máximo posible así como el abdomen contraído fuertemente en todo momento)...