Semana 1 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar aquí la semana, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 1 0.Calentamiento: Caminar 60 pasos + 40 elevar rodillas de pie en el sitio + Caminar 60 pasos 1. Zancadas con/sin peso (mantener el peso en el talón de la pierna adelantada, con peso es más intenso) 2.Press de hombro de...

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