Semana 3 – Entrenamiento 3

5 Rondas 4 Ejercicios 16 Repeticiones  25 segundos recuperación entre rondas 0.Calentamiento: caminar 60 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + 60 pasos 1. Zancadas elevando rodilla (alternar una pierna y la otra cada vez) 2.Press de hombro  (alternar brazos con pesas de 1 ó 2 kg o botellas de agua de 1.5L) 3. Rotar piernas flexionadas hacia...

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