Semana 3 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar aquí la semana, tanto entrenamientos como recetas. Descargar Semana 3 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios18-20 Repeticiones25 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios14-16 Repeticiones40 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios10-12 Repeticiones1min 20″ recuperación 0.Calentamiento: Caminar 60 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + Caminar 60 pasos 1. Zancadas...

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