Semana 4 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar aquí la semana, tanto los entrenamientos como las descargas. Descargar Semana 4 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas4 Ejercicios18-20 Repeticiones25 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas4 Ejercicios14-16 Repeticiones40 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas4 Ejercicios10-12 Repeticiones1min 20″ recuperación 0.Calentamiento: Caminar 60 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + Caminar 60...

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