Semana 5 – Entrenamiento 3

5 Rondas 4 Ejercicios 18 Repeticiones  25 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 70 pasos + 60 elevar rodillas de pie en el sitio + 70 pasos Elevación frontal de pierna en suelo (relajar los hombros y mantener el abdomen fuerte) 2. Remo con rotación (con pesas de 1 ó 2 kg o botellas de agua de 1.5L, flexionar los...

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