Semana 6 – Entrenamiento 3

5 Rondas 4 Ejercicios 14 Repeticiones  30 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 60 pasos +  elevar rodillas de pie en el sitio x 40 + elevar talones x 40 + media sentadilla x 15 + 60 pasos Zancada cruzando bajando brazo (si se desea disminuir la intensidad no realizar una flexión profunda) 2. Remo a una mano (con pesas de...

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