Semana 8 – Entrenamiento 1

Esta semana notaréis que hemos subido de nivel, una intensidad superior adaptada a vuestro objetivo en las sesiones de la Semana 8. 5 Rondas 5 Ejercicios 12 Repeticiones  45 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 70 pasos + elevar rodillas x 40 + 20 sentadillas + 70 pasos a ritmo elevado. 1. Sentadillas (Peso en los talones, cadera hacia...

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