Semana 8 – Entrenamiento 2

5 Rondas 5 Ejercicios 12 Repeticiones  45 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 70 pasos + elevar rodillas de pie en el sitio x 40 + media sentadilla x 25 + 70 pasos 1. Zancadas con peso (mantener el peso en el talón de la pierna adelantada) 2.Aperturas de pectoral (tumbada con pesas pequeñas o botellas de agua, abrir brazos de...

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