5 Rondas 5 Ejercicios 12 Repeticiones 45 segundos recuperación entre rondas 0. Calentamiento: caminar 70 pasos + elevar rodillas de pie en el sitio x 40 + media sentadilla x 25 + 70 pasos 1. Zancadas con peso (mantener el peso en el talón de la pierna adelantada) 2.Aperturas de pectoral (tumbada con pesas pequeñas o botellas de agua, abrir brazos de...
This content is part of the Entrenamientos series.