Entrenamientos
Recetas
Recomendaciones
Antes de empezar
Prepara el espacio de entrenamiento, ropa y calzado deportivo, toalla, agua y música.
DIA 1 | Entrenamiento nº 1 |
DIA 2 | Recuperación |
DIA 3 | Entrenamiento nº 2 |
DIA 4 | Recuperación |
DIA 5 | Entrenamiento nº 3 |
DIA 6 | Descanso |
DIA 7 | Descanso |
Objetivo de entrenamiento
Seguir este Plan de entrenamientos de Training en casa de J1 Trainer durante toda la semana. No te rindas.
Objetivo de alimentación
Alimentarse de manera correcta. Recuerda que sin una alimentación equilibrada y específica este Plan de Training en casa de J1 Trainer es inservible.
Objetivo descanso
Descansar un mínimo de 7 horas por las noches.
Tu perfil