Semana 10 – Entrenamiento 1

4 Rondas 5 Ejercicios 16 Repeticiones 35 segundos recuperación entre rondas Calentamiento: Caminar 70 pasosElevar rodillas x 40Elevar talones x 252 minutos caminando rápido o trotanto Zancadas con pierna elevada (cuanto más bajes más difícil será el ejercicio, mantén la espalda recta y abdomen fuerte) 2. Remo con mancuernas (espalda recta y abdomen fuerte, flexionar...

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