Semana 10 – Entrenamiento 2

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 10 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios16-18 Repeticiones35 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios14 Repeticiones45 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios10 Repeticiones1min 10″ recuperación Calentamiento: Caminar 3min + 1min Elevar talones + 1min Media Sentadilla (a) + Caminar 2 min...

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