Semana 10 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar aquí la semana, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 10 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas4 Ejercicios18 Repeticiones25 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas4 Ejercicios16 Repeticiones35 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas4 Ejercicios12 Repeticiones1min recuperación Calentamiento: Caminar 3 minutos + Elevar brazos y talones 1 minuto + Caminar 2 minutos Medias sentadillas...

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