Semana 10 – Entrenamiento 3

5 Rondas 4 Ejercicios 16 Repeticiones 30 segundos recuperación entre rondas Calentamiento: Caminar 60 pasos Skipping x 30Elevar talones x 30Sentadilla lateral x 25Plancha frontal 30 segundos60 pasos Medias sentadillas con peso sobre los hombros (inclinar la espalda ligeramente hacia adelante manteniéndola recta sosteniendo las pesas sobre los hombros sin contacto) 2. Peso muerto +...

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