Semana 11 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 11 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios14-16 Repeticiones40 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios12-14 Repeticiones45 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios10 Repeticiones1min 30″ recuperación Calentamiento: Caminar 3 minutos        +      Trotar en el sitio 1 min...

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