Semana 12 – Entrenamiento 2

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 12 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios16-18 Repeticiones30 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios14 Repeticiones40 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios10 Repeticiones1min recuperación Calentamiento:    Caminar 3min   +      2 Elevar talones   +       1min...

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