Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 13 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios40 segundos25 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios30 segundos35 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios35 segundos1min recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos + Elevar brazos y talones 3 minutos...
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