Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 14 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios40 segundos25 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios30 segundos35 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios35 segundos1min recuperación Calentamiento: Caminar 2min + 2min Elevar talones + 1min Media sentadilla (a)...
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