Semana 15 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 15 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios16-18 repeticiones40 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios12-15 repeticiones45 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios10-12 repeticiones1min recuperación Calentamiento: Caminar 3 minutos               +          ...

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