Semana 15 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 15 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios14 repeticiones40 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios12 repeticiones45 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios10 repeticiones1min recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos         +     Elevar brazos y talones 3 minutos...

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