Semana 16 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 16 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:6 Rondas5 Ejercicios16-18 repeticiones40 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:6 Rondas5 Ejercicios12-15 repeticiones50 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:6 Rondas5 Ejercicios10-12 repeticiones1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 3 minutos               +          ...

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