Semana 16 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 16 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:6 Rondas4 Ejercicios14 Repeticiones30 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:6 Rondas4 Ejercicios12 Repeticiones40 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:6 Rondas4 Ejercicios10 Repeticiones1:20″ recuperación Calentamiento: Si tienes opción de correr o utilizar una máquina de cardio  ¡Genial!  Caminar 2 minutos  ...

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