Semana 21 – Entrenamiento 1

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 21 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas6 Ejercicios20 repeticiones45 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas6 Ejercicios15 repeticiones50 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas6 Ejercicios12 repeticiones1:10″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos               +          ...

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