Semana 23 – Entrenamiento 3

Si lo necesitas puedes descargar esta semana aquí, tanto los entrenamientos como las recetas. Descargar Semana 23 SEGÚN TU OBJETIVOPérdida de peso:5 Rondas5 Ejercicios20 repeticiones30 segundos recuperaciónMantenimiento/Tonificación:5 Rondas5 Ejercicios15 repeticiones40 segundos recuperaciónMusculación/Aumento de peso:5 Rondas5 Ejercicios12 repeticiones1:20″ recuperación Calentamiento: Caminar 2 minutos         +     Elevar brazos y talones 2 minutos       +     Comba 3 minutos 1. Sentadillas...

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