Semana 9 – Entrenamiento 3

5 Rondas 4 Ejercicios 18 Repeticiones Calentamiento: Caminar 60 pasosSkipping x 30Elevar talones x 30Sentadilla lateral x 25Plancha frontal 30 segundos60 pasos Sentadillas amplias con peso (inclinar la espalda ligeramente hacia adelante manteniéndola recta) 2. Llevar brazos extendidos hacia atrás (de pie con la espalda ligeramente inclinada hacia adelante llevar los brazos hacia atrás extendidos)...

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